Pobedite anksioznost hranom!

15/08/2017, 16:49

Pobedite anksioznost hranom!

Kao što postoje okidači stresa kada je ishrana u pitanju, poput kafe i alkohola, postoji i hrana koja nas smiruje i pomaže pri savladavanju anksioznosti.

1. Ostrige

Cink, kojem su ostrige prepune, smiruje naš nervni sistem i dovodi ga u balans.

2. Kamilica

Ovaj prirodni antistres lek, prema istraživanjima, može da ukloni simptome anksioznosti za nekoliko nedelja, Zato psiholozi savetuju da osobe koje pate ov ove bolesti redovno piju čaj od kamilice.

3. Kefir

Budući da se želudac smatra “drugim mozgom” on jevelikim delom zaslužan za lučenje hromona sreće serotonina. Bakterije u kefiru imaju veoma jaka probiotska dejstva i povoljno utiču na rad želuca i creva,

4. Ćuretina

Ovo meso prepuno je tritofana, koji smiruje mozak. Naučno je dokazano da ova aminokiselina može da umanji simptome anksioznosti.

5. Avokado

Ovo supervoće smanjuje krvni pritisak i prepuno je vitamina B i masti koje su potrebne za zdravo funksionisanje mozga.

6. Crna čokolada

Istraživanja su pokazala da osobe koje svakodnevno konzumiraju tamnu čokoladu manje su podložne stresu i smirenije su.

Važno je napomenuti da pored kafe i alkohola, izbegavate hranu koja podiže nivo šećera u organizmu, poput testenine, kečapa, gaziranih sokova i slatkiša.

15/08/2017, 16:49

Komentar(a)

Vaša email adresa neće biti objavljena.
Sva polja su obavezna*

Pretraga

_Edukacija_300x250px