Kako umanjiti tremu pred kontrolni ili odgovaranje?
Povezane objave
Tetsovi, kontrolni, pismeni zadaci i odgovaranja i te kako umeju da budu stresni, a ukoliko spadate u onu grupu ljudi koja se paralizuje od treme, poslušajte naredne savete.
Sasvim je normalno da nekad imamo tremu, pa čak i ako sve znamo. Neizvesnost nas čini nervoznim i uplašenim, znojimo se, drhtimo i mislimo da nećemo dobro proći. Trema ponekad može biti i podsticajna, međutim, nekad ume da deluje parališuće na nas.
U nastavku saznajte kako da umanjite anksioznost pred test ili odgovaranje.
- Imajte na umu da je prirodno da budemo nervozni, a da adernalin koji tom prilikom naše telo luči može da pomogne da budemo fokusiraniji i da brže uradimo test.
- Pripremite se. Učenjem unapred i detaljnom pripremom, trema će biti umanjena ili će pak potpuno nestati, kako smo sigurniji u sebe.
- Ne ponavljajte tik pred odgovaranje/ kontrolni. Ponekad to može da izazove još veću nervozu i tremu.
- Ne zaboravite da dišete. Pre nego što počne kontrolni, duboko udahnite i izbrojte do deset. Zatim krenite sa rešavanjem zadataka.
- Budite pozitivni. Nemojte sebi stvarati dodatnu tenziju mislima da nećete položiti ili da ćete dobiti lošu ocenu. Vežbajte afirmaciju i lakše ćete podneti ovaj stres.
Srećno!
Pogledajte još:
Nauka tvrdi da su ranoranioci zdraviji, a evo i zašto!
9 saveta za vaspitanje i usmeravanje tinejdžera
Ovo su biznis saveti jednog milionera
Najbolja prirodna maska protiv mitesera
Kako pomoći tinejdžeru koji ima problema sa vršnjacima?
Gde će završiti Teslina urna?
Utiču li neraskidiva prijateljstva na mentalno zdravlje?
Grickanje noktiju: navika ili bolest?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*