Znate li šta je glosofobija?

Povezane objave

• Ovo je Sparta! Na današnji dan odigrala se Termopilska bitka 10/08
• Želite da znate kako izgleda: Ponosno vam predstavljamo Internet! 28/08
• Utiču li neraskidiva prijateljstva na mentalno zdravlje? 12/07

Gotovo svakodnevno se obraćamo nekoj javnosti, široj ili užoj. Sećate se sigurno svojih prvih recitacija u osnovnoj školi pred roditeljima, drugarima i simpatijom – to je bio možda vaš prvi javni nastup. Kako odrastamo, velika je verovatnoća da ćemo u nekom momentu morati da se obratimo većem broju ljudi. 

Šta da radimo kada pomislimo na neuspeh ili kada nas je sramota? U tom slučaju imamo glosofobiju, iliti strah od javnog nastupa.

Ukoliko su vaši roditelji praktikovali dečije rođendane na kojima ste svojoj rodbini vešto ili po malo stidljivo recitovali tek naučene pesmice, vi ste onda u najranijem dobu imali svoja prva manja javna nastupanja.

Kako u tom uzrastu dete nema osećaj da je išta nemoguće, retko ima osećaj sramote – tada je najlakše biti pravi mali „profesionalac“. 

Dakle, strah od javnog nastupa nije rezervisan samo za ljude kojima je takav nastup sastavni deo posla, kod recimo voditelja. I ljudi koji nisu javne ličnosti mogu imati strah od javnog nastupa u situacijama kada bi trebalo nešto da prezentuju, da izraze svoje stavove pred osobom koju doživaljaju kao autoritet, i u raznim drugim situacijama.

Strah u ovom slučaju je trema. Ona se manifestuje kroz preteran znoj, drhtanje tela, drhtanje glasa, a u ozbiljnijim slučajevima – padanjem u nesvest. Neretko se osoba plaši negativnih komentara sa druge strane bine, ili radnje koja bi uzrokovala dodatni neprijatan osećaj, kao što je zaboravljanje teksta, permutovanje reči i slično.

Da li bi strah od javnog nastupa trebalo da se leči? 

Ova vrsta problema se može javiti kod svih ljudi, ali se češće i intenzivnije javlja kod ljudi koji inače pate od socijalne anksioznosti i preterane stidljivosti. Jedan od delotvornih lekova je što češće izlaganje onome što vam je neprijatno, kako bi se u praksi pokazalo da nije strašno ni nepopravljivo. 

Trebalo bi objasniti osobi da on/ona ne mora biti savršen/a i da je neuspeh sastavni deo života, kako privatnog, tako i poslovnog.

Ukoliko javni nastup izaziva blagu tremu i izbegavajuće ponašanje, ne zahteva rad sa psihologom, u suprotnom bi trebalo konsultovati stručnjaka.

Šta mogu da uradim?

• Budite dobro organizovani ,
• Fokusirajte se na temu koju odlično poznajete,
• Upamtite: reakcije publike često nisu merodavne,
• Vežbajte pred ogledalom,
• Govorite glasno i vežbajte disanje,
• Snimite svoje izlaganje, pa ga pomno preslušavajte,
• Svaki svoj javni nastup pogledajte i neka vam služi kao merilo za dalje unapređenje.