Biološki razlog zašto je tinejdžerima teško da ustanu ujutro

Povezane objave

• Koje su najbolje tehnike učenja? 01/06
• Koja je srednja škola najbolja za mene? 19/06
• Kako da procenite kako se vaše dete oseća? 29/07

Ukoliko vam je teško da ustanete ujutro, možete slobodno da okrivite i biologiju!

U istraživanju Univerziteta Minhen, dokazano je da tinejdžeri imaju drugačiji osećaj za vreme. Tako, tek od 20. godine, biološki sat se namešta tako da nam se telo ranije uspavljuje i budi ranije. Kako starimo, od 55. godine, ponovo dobijamo navike desetogodišnjaka.

Zašto se tinejdžerima više spava?

Studija Univerziteta Oksford pokazala je da biološko vreme, kada osećamo pospanost, razlikuje se od socijalnog vremena i navika.

Kada se sudare ova dva vremena, dolazi do izmene u navici spavanja. Stoga, tipično vreme ustajanja i početak škole (od 7:30) je prerano za osobe koje su u tinejdžerskoj dobi.

Biološke promene kroz koje prolaze tinejdžeri utiču na to da na spavanje odlaze kasnije i da se bude kasnije, te im je potrebno od osam do devet sati sna.

U proseku, tinejdžeri danas gube dva do tri sata sna svakog radnog dana, što može da utiče na zdravlje pojedinca.