Trikovi kako da pobedite tremu od javnog nastupa

Povezane objave

• Uskoro ćemo lakše učiti 12/11
• Ello – društvena mreža protiv Fejsbuka 28/10
• Trikovi da se brzo probudite ujutro za školu 15/03

Ukoliko imaš tremu kada je odgovaranje u pitanju, ruke ti se tresu, kao i glas, vreme je da pobediš ovaj strah.

Strah od javnog nastupa imaju mnogi ljudi. Međutim, on može biti parališući i uticati na uspeh, na primer tokom odgovaranja ili kasnije, tokom usmenih ispita na fakultetu. Stoga je važno pobediti ga na vreme.

Kako pobediti strah od javnog nastupa

1. Vežbajte pred poznatom publikom. Nagovorite roditelje ili prijatelje da vas slušaju dok izlažete gradivo koje treba da odgovarate.

2. Pred odlazak na odgovaranje, duboko dišite i nemojte razmišljati o onome što sledi. Skrenite misli omiljenom pesmom ili razgovorom sa prijateljima na odmoru.

3. Ukoliko ste dobro savladali gradivo, ne postoji razlog da se bojite. Imajte to na umu pred samo odgovaranje.

4. Ne brzajte. Dobro razmislite o pitanju pre nego što počnete da odgovarate. Saberite misli i onda polako krenite sa odgovaranjem.