6 brzih trikova za razbijanje treme!

Povezane objave

• Kako da pokrenete moždane vijuge 07/09
• Oslobodite se fobija! 19/06
• Da li vaše dete treba da nađe honorarni posao? 30/07

Nije važno koliko ste učili i pripremali se za kontrolni ili odgovaranje, svima se desi da imaju tremu, a evo kako da je se najbrže rešite!

Slušajte muziku

Muzika ima umirujuće efekte na naš um i telo i uklanja stres. Uključite radio i pred kontrolni uživajte u omilenoj pesmi.

Osamite se

Ukoliko vam dodatni pritisak stvaraju ostali iz razreda, preispitivanjem i ponavljanjem, udaljite se od njih pre početka časa. Duboko dišite i koncentrišite se isključivo na disanje.

Nasmejte se

Pred sam kontrolni ili odgovaranje, pokušajte da ne razmišljate o tome. Umesto toga, ispričajte neki vic ili se našalite sa drugarima iz razreda. Smeh uklanja stres i bićete opušteniji.

Prošetajte

Umesto da odmah odete do učionice u kojoj imate kontrolni ili odgovaranje, izađite u dvorište škole ili prošetajte jedan krug oko škole. Tako se takođe možete umiriti. Ali pazite da ne izgubite pojam o vremenu i ne zakasnite na čas!